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Pilates

La méthode Pilates a été mise au point par Joseph Pilates (1880-1967) durant sa captivité lors de la première guerre mondiale, ce qui permit la rééducation de nombreux blessés de guerre.

Les principes de la méthode Pilates

Le Pilates est une méthode douce visant à renforcer les chaînes musculaires profondes. Pratiqué régulièrement, il va harmoniser la silhouette, l'affiner et corriger les mauvaises postures.. Tous les exercices (plus de 500 en tout) respectent les 8 points clés suivants :

  • Concentration
  • Respiration (latérale thoracique)
  • Précision
  • Isolation
  • Contrôle du mouvement
  • Fluidité
  • Régularité
  • Centrage

La pratique

La méthode Pilates consiste à adopter des postures et à effectuer des mouvements dans un ordre précis. L’objectif est de mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles, en insistant particulièrement sur le bas du tronc (abdominaux et plancher pelvien). La plupart des exercices de Pilates se pratiquent sans matériel, à part un tapis de sol.

Une méthode adaptée aussi aux séniors

La méthode Pilates convient aussi bien aux hommes qu’aux femmes et peut être adaptée aux séniors. Dans le cadre du programme sénior, Elisabeth privilégie les exercices qui favorisent la souplesse et améliorent les postures pour éviter les problèmes de dos.

Le Gravity GTS

Unique dans les alentours de Verdun

Pour encore plus de résultats en coaching, la salle est équipée du GRAVITY GTS, appareil avec plateau coulissant à inclinaison variable où l'on utilise le poids du corps comme facteur de résistance.

50€ la séance

1 cours OFFERT par carte de 10 séances

Par respect pour la prof, en cas d'empêchement, les cours sur Rendez-vous devront être annulés 24 heures à l'avance.
Tenue "près du corps" souhaitée + chaussettes antidérapantes.